Category: sức khỏe

vat-dung-bida_feature

3 vật dụng cơ thủ bida nào cũng nên có

Bida là một trong những thú vui giải trí được ưa chuộng trên khắp thế giới. Tuy nhiên môn thể thao này khi về Việt Nam lại xuất hiện khá nhiều biến tướng xấu làm mất đi tinh thần của bộ môn này. Dẫu vậy, hiện nay tại nước ta đang dần phát triển nên một cộng đồng cơ thủ vững mạnh.

Và để giúp cho những bạn đọc nào đang có hứng thú tìm hiểu và bắt đầu bộ môn này có cái nhìn cụ thể hơn về môn bida, bài viết dưới đây đã tổng hợp lại 3 vật dụng cơ bản mà bất kì người chơi nào cũng nên có.

  1. Găng tay

Găng tay chống trượt là một trong những vật dụng cần thiết mà các cơ thủ cần sắm cho mình. Một chiếc găng tốt sẽ giúp tăng độ bám lên gậy đánh bida, từ đó giúp người chơi có mức độ kiểm soát cú đánh tốt hơn.

gang-tay

Bên cạnh đó thì việc sử dụng găng tay cũng giúp giảm các ma sát của lòng bàn tay với gậy, từ đó giảm cảm giác mỏi và đau tay khi chơi trong thời gian dài.

  1. Gậy bida cá nhân

Gậy chuyên dụng tuy không phải là yêu cầu tiên quyết cho những ai muốn bắt đầu chơi môn thể thao, nhưng việc sở hữu một bộ gậy sẽ giúp ích rất nhiều cho việc luyện tập và nhanh lên tay.

gay-bida

Bởi lẽ dù cho các trung tâm bida đều luôn cung cấp các mẫu gậy sẵn cho người chơi, các loại gậy này thường có chất lượng không cao. Bên cạnh đó là việc đã qua tay nhiều người sẽ làm giảm tính chuẩn xác của dụng cụ.

  1. Bình nước thể thao

Nếu như ta để ý kỹ trong mỗi trận đấu thì sẽ bắt gặp hình ảnh các cơ thủ sử dụng bình nước giữa mỗi lượt chơi. Dù nghe có vẻ không liên quan, tuy nhiên bình đựng nước thể thao – 1 trong 3 mẫu bình đựng nước bán chạy nhất năm 2017 lại là một vật dụng cần thiết trong thi đấu bida.

binh-nuoc-the-thao

Việc bồi bổ nước giữa các lượt chơi căng thẳng không chỉ giúp giảm sự buồn ngủ, thư giãn các cơ khi đứng quá lâu, mà ngoài ra còn gia tăng sự tập trung trong tinh thần và giảm mỏi mắt.

 

 

Yến xào – Món ngon bốn mùa

Với vị ngọt kích thích sự ngon miệng thèm ăn của mọi người, cùng hình dáng cách bày biện trang trí đẹp mắt như các loại bánh cupcake, bánh trung thu hấp dẫn,… là món ăn được nhiều người yêu thích.

Trong đó đối với một số gia đình giàu có thì yến xào là món được ưa chuộng sử dụng bởi sự hấp dẫn cùng với sự bổ dưỡng mà nó đem lại.

Vậy chúng ta có thể chế biến theo những cách nào để tạo ra được một phần yến xào ngon cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng trong nó và phù hợp với thời tiết trong năm.

  1. Súp yến mùa xuân:

sup yen sao ngon

Mùa xuân là mùa khởi đầu cho một năm với không khí mát mẻ dễ chịu.

Với tiết trời như vậy, không có lựa chọn nào thú vị hơn là món súp yến.

Yến xào kết hợp với các nguyên liệu bổ dưỡng khác như nấm, trứng cùng với thịt gà dai dai mang đến cho bạn một món ăn ngon miệng với tác dụng thanh nhiệt, nâng cao sức khỏe cho một năm làm việc sắp đến.

  1. Chè tổ yến trái cây ngày hè:

Yen sao voi trai cay

Để xua tan cái nóng bức của mùa hè thì chè tổ yến trái cây là món ăn thích hợp nhất.

Các loại trái cây tươi mát ngon ngọt của mùa hè kết hợp với yến xào giòn giòn cùng với nước đường đôi khi có thể thêm chút đá hoặc cất tủ lạnh cho mát.

Khi ăn vào thì như một làn gió mát thổi bay đi không khí nóng ngột ngạt của trời hè Việt Nam.

  1. Cháo bắp bò đậu xanh tổ yến dành cho mùa thu:

yen sao voi bap bo

Gần giống mùa đông, thu mang lên mình tí gió lạnh của mùa đông vì vậy để tránh bị cảm chúng ta nên thưởng thức món cháo bắp bò đậu xanh tổ yến.

Khi nghe tên món ăn chúng ta cũng có thể tưởng tượng ra được một món ăn hấp dẫn với bắp bò được nấu mềm cùng đậu xanh và yến xào giòn giòn ngọt ngọt.

Món ăn giúp chúng ta gia tăng sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể.

  1. Yến chưng gừng ngày đông:

yen chung gung

Trời đông mang gió lạnh dễ khiến mọi người đặc biệt là trẻ em người già cảm lạnh. Vì vậy một bát yến chưng gừng với vị ngọt của yến cùng mùi thơm của gừng sẽ xua đi cái lạnh ngày đông.

Trên đây là bốn món phù hợp với bốn mùa trong năm. Chúc các bạn sẽ nấu thành công cho gia đình mình thưởng thức

CÁCH CHẾ BIẾN YẾN SÀO TỐT CHO SỨC KHỎE

Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi người. Ngoài chế độ dinh dưỡng hằng ngày, các chị em vẫn mong muốn tìm thấy một loại thực phẩm, một món ăn đại bổ cho các thành viên trong gia đình mình. Chính vì vậy, nhu cầu sử dụng yến sào ngày càng cao, bởi không chỉ tuyệt hảo về mặt hương vị, mà giá trị dinh dưỡng mà yến sào đem lại là không hề nhỏ. Tuy nhiên, bạn đã thật sự chế biến yến sào đúng cách?

Yến sào có tác dụng như thế nào đối với cơ thể?

Yến sào là một loại thực phẩm – dược phẩm vô cùng quý làm từ tổ chim yến.  Ở Việt Nam, Tổ yến được xếp vào hàng Bát Trân – tức tám món cao lương mỹ vị. Yến sào có tác dụng làm sạch phổi và các cơ quan hô hấp, làm giảm bệnh cúm và các triệu chứng dị ứng, làm tăng thể trọng, cân bằng các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng hoạt động thể lực và phản xạ thần kinh, bổ đối với hệ huyết học, làm tăng số lượng hồng cầu, huyết sắc tố, giảm thời gian đông máu, tăng cường các kích thích sinh trưởng cho các tế bào, phục hồi các tế bào bị thương tổn, chống lão hóa, hồi xuân, tăng tuổi thọ.

Chế biến yến sào như thế nào tốt cho sức khỏe

Thông thường, yến hay được chưng cùng đường phèn, tạo vị ngọt thanh dễ ăn. Ngoài ra, cũng có thể dùng yến sào để nấu chè cùng với hạt sen và đậu xanh, đun trong khoảng 45 phút cho thơm, dùng trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, cũng có những biến tấu khác với yến sào như yến nhồi bồ câu, súp yến… đem đến hương vị mới lạ hấp dẫn không kém, giá yến sào cũng không mắc.

Trong chế biến yến sào, rất cần sự tinh tế và khéo léo để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của yến. Do những đặc trưng vốn có nên cách tốt nhất để chế biến yến sào đó là đem chưng. Khi thực hiện bất kỳ món ăn nào có liên quan đến tổ yến, bạn không nên nấu trực tiếp tổ yến với lửa lớn. Nếu bạn muốn nấu tổ yến cùng các thành phần khác, tốt nhất là nấu riêng tổ yến bằng cách chưng cách thủy với lửa nhỏ, sau đó cho tổ yến đã chưng vào món ăn mà bạn muốn chế biến.

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Hiện nay do nhiều nguyên nhân khác nhau mà ngày càng nhiều bệnh xuất hiện hơn và một trong số những bệnh phổ biến ở những người trung niên cũng như người già đó là bệnh tiểu đường. Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cần có chế độ ăn uống hợp lí để duy trì sức khỏe tốt nhất, tránh để lại nhiều biến chứng.

Bệnh  tiểu đường là gì ?

Bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường là một căn bệnh rối loạn chuyển hóa chất đường trong cơ thể và nguyên nhân gây ra là do tuyến tụy không sản xuất đủ insulin hoặc sản xuất đủ nhưng hoạt động bất thường. Chất insulin là một loại hormone giúp chuyển hóa và vận chuyển đường trong máu đến các tế bào trong cơ thể. Nhưng do một số nguyên nhân nào đó mà hoạt động của quá trình này bị biến đổi, dẫn đến đường không được chuyển hóa phải thải qua đường nước tiểu gọi là bệnh tiểu đường.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tiểu đường


Bệnh tiểu đường thường có các dấu hiệu nhận biết chính như ăn nhiều nhưng có cảm giác nhanh đói, mắt mờ, vết thương lâu lành, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đi tiểu nhiều vào ban đêm, giảm cân đột ngột mà không biết lí do,.. bệnh tiểu đường được chia làm 2 loại nhưng nhìn chung đều có những dấu hiệu nhận biết trên. Chúng ta cần nhận biết dấu hiệu kịp thời để có hướng diều trị thích hợp.

Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay nhưng nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng. Chế độ ăn uống lành mạnh là một trong những cách hiệu quả để làm giảm bệnh tiểu đường, ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng. Chế độ ăn uống của người mắc bệnh tiểu đường cần được sự tư vấn của đội ngũ bác sĩ nhưng nhìn chung với những người mắc căn bệnh này cần tránh ăn những thức ăn giàu tinh bột, đường,.. Cần hạn chế ăn cơm, bánh kẹo, bánh mì, các loại khoai và đặc biệt là bánh trung thu, khi mà mặt hàng bánh trung thu ngày càng đa dạng hấp dẫn người tiêu dùng… nên tăng cường ăn rau xanh, các loại đậu, các thực phẩm giàu chất xơ để khống chế việc tăng glucoza, cholesterol, triglycerid sau bữa ăn.

 

game vui nhộn

Mặc áo đồng phục chơi board game có lợi cho sức khỏe

Board gmae là một trò chơi trên bàn có hai hoặc nhiều người chơi tương tác với nhau trực tiếp thông qua một bàn cờ, sử dụng các vật đi kèm như lá bài, xí ngầu,… Nhiều người cho rằng chơi board game, cũng giống như game online đều không có lợi cho sức khỏe vì cơ thể ít vận động. Tuy nhiên, có lẽ những người ấy sẽ phải cân nhắc lại suy nghĩ này khi biết đến những board game vận động đầy thú vị dưới đây!

  1. Twister Body

Người chơi Twister Body hướng đến mục tiêu cố trụ càng lâu càng tốt. Trọng tài sẽ xoay một mũi tên trên bàn quay để xác định xem tay, chân của bạn phải đặt vào ô màu gì. Người thua là người sẽ ngã xuống đầu tiên.

Với Twister Body dù không chạy nhảy, nhanh nhẹn nhưng nó đòi hỏi bạn dẻo dai, khéo léo giữ thăng bằng tĩnh cho cơ thể. Sẽ đặc biệt hơn nếu bạn chia nhóm của mình làm 2 đội, may áo thun đồng phục để biết được xem đội nào còn nhiều người hơn sẽ chiến thắng.

  1. Jungle Speed:

Jungle Speed sẽ khiến bạn vận động cả tay và mắt. Dựa trên việc phản xạ, tương ứng giữa tay và não bộ, nhanh chóng chộp lấy cây gậy để chiến thắng trong trò chơi.

  1. Cash’n Gun Live

Trò chơi này là phiên bản đầu tiên hành động thực tế của board game Cash’nGun. Bạn sẽ bắn hạ các đối thủ để kiếm được phần thưởng kếch xù. Các trò chơi vận động nằm ở chỗ bạn luôn phải di chuyển qua lại trên một địa hình rộng, dùng tay tạo hình súng để có thể bắn và triệt hạ từng người.

Nhiều doanh nghiệp, công ti may đồng phục, công ti tư nhân sử dụng trò chơi này để gắn kết các nhân viên trong công ti lại với nhau tạo tình đoàn kết. Quả là một công đôi chuyện phải không nào?

  1. Dragon Fighter

Trò chơi này là sự kết hợp đầy độc đáo giữa vận dụng chiến thuật và hoạt động nhanh nhẹn. Muốn tấn công quái vật, bạn phải thảy xí ngầu vào bảng mục tiêu, càng gần tâm thì càng hao sức lực. Khi gặp các chướng ngại vật, bạn ohai3 thay đổi tư thế thảy xí ngầu theo đúng tư thế nó yêu cầu.